هر وقت اعصابت خورده،چشماتو ببند،دستاتو بذار روش و یه نفس عمیق بکش
هر وقت اعصابت خورده،خودکارو بردار و سعی کن خودتو تخلیه کنی.مهم نیست چی می نویسی یا چی می کشی.اصلا کاغذو خط خطی کن ولی تا جایی که توان داری خودکارو تو دستت نگه دار.
هروقت اعصابت خورده،گریه نکن.چون زمانی می رسه که دیگه گریه هم بهت کمک نمی کنه.
هروقت اعصابت خورده،با کسی صحبت نکن.حتی اگه مجبورت کنن.هیچی نگو چون بعدا ممکنه پشیمون بشی.
هروقت اعصابت خورده،به چیزهایی نگاه کن که رنگ ملایم دارند.نذار ذهنت تحریک بشه.
هروقت اعصابت خورده،این کارارو بکن خوب میشی،قول میدم.
نظرات شما عزیزان: